更年期に増える頭皮のべたつき・においが気になるときの対策

髪の悩み

この記事でわかること

頭皮の皮脂バランスには、女性ホルモン(エストロゲン)が関わっています。更年期に入りエストロゲンが減少すると、相対的に皮脂分泌のバランスが変化しやすくなり、「以前より頭皮がべたつく」「夕方になると頭皮のにおいが気になる」と感じる方が増えてきます。

また、更年期は発汗のコントロールが乱れやすい時期でもあり、汗と皮脂が混ざり合うことでにおいがこもりやすくなるケースもあると言われています。夕方、人と顔を近づけて話すときにふと気になって、さりげなく距離を取ってしまった、なんてこともありました。

炭酸(二酸化炭素)の細かい泡が頭皮の毛穴に入り込み、皮脂や汚れを浮かせて落とすことを目的としたケア方法です。炭酸には血行を促す働きも期待されており、シャンプー前後の週数回のスペシャルケアとして取り入れやすいのが特徴です。

fromCO2(フロムシーオーツー)は、炭酸の力で頭皮にアプローチする炭酸スカルプトリートメントです(120g)。洗浄後の頭皮になじませて使うタイプで、毛穴づまりや頭皮のべたつきが気になる方の週数回のスペシャルケアとして取り入れやすいアイテムです。

頭皮用のミストやパウダーなど、外出先でも使える皮脂・においケアアイテムです。忙しい日中のリフレッシュ用として取り入れる方が多いタイプです。

ミニョンスカルプヘアミストは、カキタンニンやセージ葉エキスなどの成分に、プラセンタエキス・コラーゲンなどの保湿成分を組み合わせた頭皮用ヘアミストです(100mL)。においが気になったときにシュッとひと吹きできる手軽さが特徴で、1本4,800円(税込、通常価格7,980円)。

洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーに変えることで、頭皮の乾燥を防ぎながら皮脂バランスを整えていく方法です。毎日使うものだからこそ、まず見直しやすいアイテムでもあります。

LIA(リア)薬用スカルプシャンプーは、アミノ酸系洗浄成分に加え、フケ・かゆみの原因菌に作用する薬用成分(ミコナゾール硝酸塩)を配合し、ノンシリコンで仕上げた消臭特化タイプの薬用シャンプーです。定期購入コースは4,158円(税込)。

スクラブ粒子で頭皮の毛穴汚れ・古い皮脂を物理的に落とす、週1回程度のスペシャルケアです。シャンプーだけでは落としきれない毛穴の詰まりが気になる方に選ばれています。

VAL フレグランスヘッドスクラブは、コンフリー葉エキス・カンゾウ葉エキスなど植物由来の保湿成分を配合したヘッドスクラブです(200g)。週2回までを目安に、濡れた頭皮になじませてマッサージしてから洗い流すタイプで、定期購入は初回3,500円(税込)。

Q. 頭皮のにおいが急に強くなった場合も様子を見ていいですか?
A. 一時的な体調やホルモンバランスの変化であることも多いですが、かゆみや炎症を伴う場合や、長期間続く場合は皮膚科への相談も検討してください。

Q. 頭皮がべたつくのに乾燥もしている気がします。どちらのケアを優先すべきですか?
A. 皮脂と乾燥が同時に起きている状態かもしれません。洗浄力の強すぎるアイテムを避け、保湿しながら皮脂ケアもできるタイプを選ぶとバランスが取りやすくなります。

シャンプーの見直しと合わせて、夕方の皮脂・においへの気がかりが少し減った気がしています。小さなことですが、気持ちの余裕にもつながるように思います。

抜け毛や髪のボリュームも気になる方は、更年期の抜け毛が増えたときの対策まとめもあわせてご覧ください。また、汗によるべたつきが気になる方は更年期のホットフラッシュ対策グッズ比較も参考になります。